Благодарность в мире «Хочу еще!»: как вырастить счастливого ребенка?

РОДИТЕЛЯМ НА ЗАМЕТКУ

Мы все хотим, чтобы наши дети выросли счастливыми. Психологи единогласны: благодарность - это один из главных фундаментов ощущения счастья. Благодарные люди устойчивее к стрессу, легче заводят друзей и реже страдают от зависти.

Но давайте честно: растить благодарного ребенка в эпоху культа потребления, Рутуба и быстрой доставки за 15 минут - та еще задачка. Современный мир буквально кричит детям: «Тебе нужно вот это, и прямо сейчас!» Как в таком шуме научить их ценить то, что уже есть?

Вот несколько простых, но работающих ритуалов, которые можно внедрить в жизнь уже сегодня:

  Подарки этого дня.
Ежедневно, неважно, в какой момент дня, садитесь рядом с ребенком и перечисляйте вместе «дары» этого дня: моменты, события, впечатления, за которые вы благодарны. Это могут быть и люди, игры, угощения - что угодно. Главное - научиться смотреть на то, что с нами происходит как на подарок. Можно даже вести «Дневник благодарности».

  День добротворения.
Это один день в месяце, когда вы и ваши дети делаете что-то полезное для других: уборку двора, сбор вещей для благотворительных организаций, покупку корма для собачьего питомника. Это поможет детям понять важность того, что приятно не только брать, но и отдавать. Это важный компонент благодарности.

  Ты - мой помощник!
Если детям говорить это, они будут чувствовать, что их ценят, и действительно будут помогать и стараться больше.

  Чем мы можем поделиться сегодня с другими?
Дети счастливее, когда имеют возможность угощать и делиться с другими. Но больше радости им приносит тот подарок, который дорог им самим: сделан собственными руками или куплен на сэкономленные деньги. Добрые слова тоже можно дарить. Можно поделиться угощением или игрушкой. Ваша задача - следить, чтобы это происходило (осознанно) хотя бы раз в день.

  Говорите «Спасибо» людям вокруг.
Дети не слушают наши лекции - они считывают наше поведение.
⦁ Как вы разговариваете с кассиром в супермаркете?
⦁ Благодарите ли вы курьера?
⦁ Говорите ли вы «спасибо» супруге (супругу) за приготовленный ужин?
Ваш личный пример - самый сильный маркер для них.

  Учите принимать, а не просто потреблять.
Когда ребенок получает подарок, обратите его внимание на усилия дарителя.
Вместо: «О, классный конструктор!», скажите: «Посмотри, бабушка помнила, что ты любишь космос, и так старалась выбрать именно этот набор. Как приятно!».

Счастье - это не результат получения нами чего-то, чего у нас нет, это признание ценности того, что у нас есть.
Поверьте, дети, особенно маленькие, не видят сколько ваших усилий стоит их комфорт и радостное детство. Но если вы будете регулярно упражняться с ними в том, чтобы замечать и ценить то, что они имеют, они обязательно научатся ценить ваш родительский труд и все то, что их окружает.

 Маленький шаг на сегодня:
Воспитание благодарности - это не про то, чтобы вызвать у ребенка чувство вины. Фразы в духе: «Я ради тебя пашу круглыми сутками», «В моем детстве мы деревянными игрушками играли» или «У других детей вообще этого нет» - не работают. Они не учат ценить, они учат чувствовать себя обузой.

Настоящая благодарность растет из безопасности и признания чужого труда: «Мне стоило больших усилий купить это, и я рада, что могу тебя порадовать. Здорово, что ты это ценишь». Это про фокус на изобилии и любви, а не на долге и дефиците.