Вебинар «Активизация внутренних и внешних ресурсов в кризисе»

В ОКУСО «Центр сопровождения и инноваций» в рамках проекта «Создание игротерапевтической службы «Мы рядом»», реализуемого при грантовой поддержке Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, педагог-психолог Константинова С.П. провела вебинар для замещающих родителей и специалистов Центра.

Главной темой обсуждения стала модель психологической устойчивости BASIC Ph израильского психолога Мули Лаада. 

Это инструмент, который помогает увидеть: у каждого из нас есть шесть каналов, через которые мы можем черпать силы в кризисной ситуации.

Что это за каналы? 

B – Belief (Вера и ценности) — опора на убеждения, смыслы, веру, предназначение. «Я справлюсь, потому что это мой путь». 

A – Affect (Эмоции) — способность выражать чувства: плакать, смеяться, говорить о страхе, рисовать, слушать музыку. Не подавлять, а проживать. 

S – Social (Социальная поддержка) — опора на других: семья, друзья, коллеги, профессиональные сообщества. Делиться и чувствовать себя частью группы.

I – Imagination (Воображение) — творчество, фантазия, юмор, визуализации, игра. Канал, который помогает не только детям, но и взрослым. 

C – Cognition (Когниции, мышление) — анализ, сбор информации, планирование, поиск логики. Разобраться и составить план. 

Ph – Physical (Телесность) — физическая активность, движение, сон, питание, дыхание, релаксация. Всё, что связано с телом и его потребностями.

Часто мы используем только 1–2 канала, забывая про остальные. А кризис — это тупик, когда привычный способ перестаёт работать.

BASIC Ph — это знание, куда можно опереться, когда земля уходит из-под ног. И чем больше таких опор, тем свободнее мы себя чувствуем.