Трудно собраться после каникул?

Техника 1 --3 — 5  поможет вернуть ощущение контроля без стресса.

— «Я ничего не успеваю» 

— «Все уже втянулись, а я не могу собраться»

— «Надо столько всего сделать»

Эти мысли способны выбить из колеи. Особенно после каникул, когда трудно переключиться на «надо».

Психологи рекомендуют технику — 1-3-5.

— сделай 1 небольшое действие; 

— назови 3 предмета/звука/ощущения, чтобы вернуть внимание;

— выполни 5 небольших дел за 15-30 мин.

Никаких «сразу все».Только постепенно. И этого достаточно для начала.

Запишитесь на консультацию к психологу ОКУСО «Центр сопровождения и инноваций»

8(4712) 34-28-98

Мы помогаем подросткам не оставаться наедине с трудностями. А родителям стать опорой для детей.